Здоровый ребенок. Что может быть важнее для родителей?
Здоровье человека делает жизнь по-настоящему прекрасной, а человека- истинно счастливым. Забота о настоящем и будущем самых дорогих для вас существ — ваших детей всегда была и будет главной заботой, самым большим и ответственным семейным делом.
Хотя ценность фактора здоровья никто сомненью не подвергал, найдется немало родителей, которые твердо уверены, что здоровье ребенка находится в прямой зависимости от количества пищи, которую он поглощает. Обидные выражения типа «мало каши ел» призваны, по их мнению, стимулировать аппетит чада, а призывы вроде: «Съешь еще ложечку борща — будешь сильным, как папа» — напрямую призывают в борьбе за здоровье через еду. Конечно, если мы говорим о правильном питании, пища должна быть разнообразной и здоровой.
Именно в детском возрасте закладываются основы будущего здоровья взрослого человека и, что самое главное, основы не только биологические, но и психологические. Только приучив ребенка постоянно заботиться о своем здоровье, привив ему полезную привычку регулярно выполнять физические упражнения, можно рассчитывать, что в будущем он останется верен потребности к движениям, ставшей также привычной, как умывание по утрам.
Детский сад и школа без помощи семьи не могут решить задачи физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста. Уроки физкультуры в школе компенсируют в среднем лишь 11% суточной нормы двигательной активности ребенка. Дефицит движений приводит к нарушению осанки, избыточному весу, заболеваниям сердечно -сосудистой системы даже у младших школьников.
Совместная деятельность родителей и детей в процессе физического воспитания – важный фактор для сплочения семьи, создания добрых традиций, общих интересов. Веселая разминка по утрам, совместный поход на лыжах в лес, велосипедная прогулка всей семьей в теплое время года, подвижные игры на природе с детьми – всё это положительно влияет не только на физическое состояние здоровья, но и на нравственный климат в семье.
Физическое воспитание помогает умственному развитию детей, повышает работоспособность. Ребенок со слабым здоровьем хуже запоминает стихи, рассказы, мало интересуется окружающим миром.
Виды физических упражнений разнообразны: бег, прыжки, бросание и ловля мяча, рывки, подскоки, приседание, отжимание, метание. Во время выполнения физических упражнений следует создавать положительный эмоциональный настрой, превращая занятия в веселую игру.
Родителям нужно уделять внимание формированию правильной осанки у своих детей. Надо следить за тем, чтобы ребенок привыкал правильно сидеть за столом, спать в свободной позе на твердой постели, ходить и стоять, не горбясь, равномерно носить тяжести в обеих руках. Если у ребенка появилось нарушение осанки, родители должны не затягивать с этой проблемой и обратиться к специалистам, которые подберут соответствующий комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета.
Неотъемлемую часть физического воспитания составляют прогулки, экскурсии. Прогулки рекомендуется проводить вблизи стадионов, спортивных площадок. Очень хорошо, чтобы даже небольшая прогулка была содержательной, открывала ребенку новое об окружающем мире, а также удовлетворяла двигательные потребности детского организма.
В физическом воспитании ребенка гигиена и закаливание играют важную роль. Места, где ребенок спит, играет, ест и делает уроки, должны содержаться в чистоте. Комнату нужно обязательно проветривать. Недопустимо курить в квартире.
Если ваш ребенок хочет заняться спортом, то вы должны помочь ему с выбором спортивной школы или секции, в зависимости от его спортивных способностей. Дети должны убедиться в том, что вы вникаете во все мелочи их занятий, что их интерес к спорту поддерживается вами.
Родителям необходимо применять наши советы на практике, не откладывать рекомендации специалистов на неопределенный срок.
Только при тесном содружестве родителей, воспитателей и медиков можно решить жизненно важную задачу — воспитывать молодое поколение физически крепким и здоровым, с гармоничным развитием духовных и физических качеств.
Рекомендации составила: инструктор ЛФК
Миндрина Евгения Игоревна.